Cross Training
El Cross training es un programa de fuerza, potencia y acondicionamiento físico.
Éste se basa en el entrenamiento funcional de capacidades físicas básicas como:
- Resistencia Cardiovascular.
- Resistencia Muscular.
- Fuerza.
- Flexibilidad.
- Potencia.
- Velocidad.
- Coordinación.
- Agilidad.
- Equilibrio.
A medida que nos vayamos adaptando al entrenamiento, podemos incrementar la potencia del trabajo así como reducir el tiempo de ejecución de los ejercicios y movimientos, mejorando nuestra volocidad de ejecución.
- Mejora de las capacidades y habilidades básicas como la Fuerza, Flexibilidad, Resistencia Cardiovascular y Muscular.
- Mejora de la Coordinación, Agilidad, Velocidad y Precisión.
- Mejora de la colocación postural y alineación, así como ejecución de movimientos y ejercicios funcionales.
- Entreno simultáneo de: Cardio, fuerza, equilibrio, estabilidad y resistencia a través de movimientos parecidos a los que el músculo está acostumbrado a realizar diariamente.
- Reduce considerablemente la materia grasa debido al entrenamiento extremo de resistencia cardiovascular y muscular.