Kettlebell

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El kettlebell es probablemente la herramienta más eficiente en el acondicionamiento físico tanto de atletas profesionales, militares, personas físicamente activas como para aquellas personas que quieren dejar de ser sedentarias.

El kettlebell mueve todo el cuerpo exigiendo una constante activación de los músculos centrales (cadera-pelvis-zona lumbar, columna torácica y cervical) además de proporcionar mayor flexibilidad, aumento de fuerza, resistencia muscular, potencia, gran gasto calórico, también acciona los mecanismos de prevención de lesiones y al iniciar un entrenamiento regular en poco tiempo el practicante ya percibe cambios significativos en su cuerpo.

Todos estos resultados proporcionados por el kettlebell training llevó el “American Council on Exercise” a realizar estudios sobre la eficacia de los ejercicios llegando a descubrimientos impresionantes.

Al analizar un entrenamiento ejecutando snatches (levantando el kettlebell sobre la cabeza) por 20 minutos tuvieron un gasto calórico medio de 20 calorías por minuto, o 400 calorías durante toda la sesión.
Recordemos que un atleta de 68 kilos que corre por 20 minutos a un buen ritmo quema como 364 calorías.

  • Muy buena opción para reducir la grasa corporal y acelerar tu metabolismo.
  • Tonifica los músculos de forma natural y armónica, sin volumen innecesario.
  • Ideal para el sistema cardiovascular.
  • Desarrolla fuerza funcional y resistencia física/mental.
  • Para el bienestar de espalda, hombros y cadera.
  • Reduce el estrés y aumenta la energía vital.
  • Mejora postura y flexibilidad.
  • Fortalece las articulaciones y el tejido conjuntivo.
  • Sesiones de entrenamiento breves y efectivas.

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Pol. industrial Les tàpies, 27 nave 7
43890 Hospitalet de l'Infant
653 12 36 03 ignisgym@gmail.com

 


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